GW2026天気予報｜全国の気温と服装ガイド

2026年のゴールデンウィーク（4月29日〜5月6日）は、全国的に過ごしやすい気候が期待できます。ただし、地域によって気温差が大きいため、旅行先に合わせた服装選びが重要です。

この記事では、GW期間中の天気傾向と地域別の気温・服装の目安を詳しく解説します。旅行や帰省の準備に役立ててください。

まずはGW2026カレンダーで連休日程を確認しておきましょう。

2026年GWカレンダー

2026年のゴールデンウィークは以下の日程です。4月30日（木）と5月1日（金）に有給休暇を取得すれば、最大8連休となります。

日付	曜日	祝日・区分	天気傾向
4月29日	水曜日	昭和の日	晴れやすい
4月30日	木曜日	平日	晴れやすい
5月1日	金曜日	平日	晴れやすい
5月2日	土曜日	土曜日	概ね晴れ
5月3日	日曜日	憲法記念日	概ね晴れ
5月4日	月曜日	みどりの日	やや崩れやすい
5月5日	火曜日	こどもの日	崩れやすい
5月6日	水曜日	振替休日	雨の可能性

例年の傾向として、GW前半は高気圧に覆われて晴れやすく、後半になるにつれて天気が崩れやすくなります。屋外のイベントや観光は、できるだけ前半に予定を入れるのがおすすめです。

GW期間の全国的な天気傾向

ゴールデンウィークは、日本列島が春から初夏へ移り変わる時期にあたります。新緑が美しく、屋外で過ごすには最適なシーズンと言えるでしょう。

例年の傾向

過去10年間のGW期間中の天気データを分析すると、以下のような傾向が見られます。

項目	傾向	詳細
天気	晴れの日が多い	全国平均で約6〜7割が晴れ
気温	平年より高めの年が増加	温暖化の影響で夏日も増加
降水	前半は安定、後半は崩れやすい	特に5月5日以降は雨の確率上昇

過去5年のGW天気実績（東京）

実際の過去のGW期間中の天気を振り返ると、以下のような傾向が見られます。

年	前半（4/29〜5/2）	後半（5/3〜5/6）	特記事項
2025年	概ね晴れ	5/4-5に雨	中盤から崩れた
2024年	4/27に雨、以降晴れ	5/4-5に雨	後半に崩れやすい傾向
2023年	4/29-30に雨	5/4に雨	前半と後半で一時的に崩れた
2022年	概ね晴れ	5/4以降に曇り・雨	後半に天気崩れた
2021年	概ね晴れ	5/4-5に雨	後半に崩れた

※東京の気象庁データを基に作成

過去5年のデータからも、GW後半（5月4日〜6日）に天気が崩れやすいという傾向が明確に表れています。特に5月5日（こどもの日）前後は雨が降りやすいため、屋外イベントは前半に予定を組むのが賢明です。

近年は温暖化の影響もあり、GW期間中に夏日（最高気温25℃以上）を記録する地域も増えています。東京では、GW期間中に最高気温が28℃を超える日もあるほどです。

旅行先の天気を事前に確認し、適切な服装と持ち物を準備することが、快適なGWを過ごすカギとなります。北海道では桜が見頃を迎える一方、沖縄では海水浴ができるほどの陽気になることも。同じ日本国内でも、気候の違いは想像以上に大きいのです。

2026年の予想

過去の傾向と長期予報から、2026年のGWは以下のような天気が予想されます。

• 前半（4/29〜5/1）: 高気圧に覆われ、全国的に晴れやすい
• 中盤（5/2〜5/4）: 概ね晴れ、山沿いで一部にわか雨の可能性
• 後半（5/5〜5/6）: 天気が崩れやすく、傘が必要な地域も

特にGW後半は、低気圧や前線の影響を受けやすい傾向があります。5月5日以降に旅行を予定している方は、折りたたみ傘を持参することをおすすめします。

地域別の気温と服装ガイド

日本は南北に長いため、地域によって気候が大きく異なります。旅行先の気温をしっかり確認して、適切な服装を準備しましょう。

北海道

北海道のGWは、本州とは全く異なる気候です。本州が初夏の陽気になる一方で、北海道はまだ春の始まりといった感じです。

項目	目安
最高気温	15〜20℃
最低気温	5〜10℃
服装	長袖＋薄手のジャケット

北海道のGWは、本州の3月下旬〜4月上旬に相当する気候です。桜の見頃を迎える地域もあり、五稜郭公園や松前公園では、ちょうどお花見シーズンとなります。

おすすめアイテム

アイテム	用途
薄手のダウンやフリース	朝晩の冷え込み対策
長袖シャツ	日中の基本着
薄手のストール	温度調節用、首元の防寒
ウィンドブレーカー	風よけ、函館山などで重宝

北海道では、日中は暖かくても、朝晩は10℃を下回ることも珍しくありません。特に道東や道北エリアでは、日中でも15℃に届かない日があります。防寒着は必ず持参しましょう。

東北地方

東北地方は、北部と南部で気候差があります。青森や秋田は北海道に近い気候、宮城や福島は関東に近い気候となります。

項目	目安
最高気温	18〜23℃
最低気温	8〜13℃
服装	長袖＋カーディガン

東北は新緑が美しい季節。弘前城の桜が見頃を迎えることもあります。角館の武家屋敷通りや、十和田湖、奥入瀬渓流など、自然を満喫できるスポットが多くあります。

おすすめアイテム

アイテム	用途
薄手のアウター	パーカーやカーディガン
重ね着できるインナー	気温変化に対応
歩きやすい靴	散策・トレッキング用
折りたたみ傘	急な天候変化に対応

山間部では平地より5〜10℃低くなることがあります。十和田湖や八幡平など標高の高い場所へ行く場合は、防寒対策をしっかりしましょう。

関東地方

東京を含む関東地方は、GW期間中に初夏の陽気となることが多いです。日中は汗ばむ日もあり、半袖で過ごせる日も増えてきます。

項目	目安
最高気温	22〜27℃
最低気温	13〜18℃
服装	半袖or薄手の長袖

東京など関東地方は、日中は半袖でも過ごせる日が多くなります。ただし、朝晩は肌寒いこともあるため、羽織りものがあると安心です。

おすすめアイテム

アイテム	用途
半袖Tシャツ	日中の基本着
薄手のカーディガン	温度調節・冷房対策
サングラス	紫外線対策
日傘	紫外線・暑さ対策
帽子	日焼け防止

関東地方は、5月になると紫外線が急激に強くなります。日焼け止めや日傘、帽子などの紫外線対策は必須です。特にディズニーランドなど屋外で長時間過ごす場合は、こまめに日焼け止めを塗り直しましょう。

中部・北陸地方

中部地方は、太平洋側と日本海側で気候が異なります。また、山間部と平野部でも気温差が大きいのが特徴です。

項目	目安（平野部）
最高気温	20〜25℃
最低気温	10〜15℃
服装	長袖＋薄手の羽織り

名古屋や静岡などの太平洋側は、関東と同様に暖かい日が多くなります。一方、金沢や新潟などの日本海側は、やや気温が低めで、曇りや雨の日も増えます。

山岳部への旅行は要注意

立山黒部アルペンルートなど標高の高い場所では、平地とは全く異なる気候となります。標高別の気温目安を参考にしてください。

標高	気温目安	服装
500m以下	平地と同程度	春の服装
1000m	平地より5〜6℃低い	薄手のジャケット
2000m	平地より10〜12℃低い	冬の服装
2500m以上	0℃前後も	防寒着必須

立山の室堂（標高2450m）では、GW期間中でも積雪があり、気温は0℃前後となることがあります。「雪の大谷」を見に行く場合は、真冬並みの防寒対策が必要です。

関西地方

大阪、京都、神戸などの関西地方は、GW期間中に本格的な初夏を迎えます。日中は汗ばむ陽気になることも多く、夏日を記録する日もあります。

項目	目安
最高気温	23〜28℃
最低気温	14〜19℃
服装	半袖or薄手の長袖

京都の寺社巡りや、神戸の街歩きなど、屋外での観光が多い関西旅行では、暑さ対策が重要になります。

おすすめアイテム

アイテム	用途
通気性の良い服	暑さ対策
帽子・日傘	直射日光対策
薄手の羽織り	室内の冷房対策
飲み物	熱中症対策

関西地方では、GW後半に25℃を超える夏日となることも珍しくありません。特に京都の盆地は熱がこもりやすく、昼間の観光は暑さ対策が必須です。

中国・四国地方

瀬戸内海沿岸の広島、岡山、香川などは、晴れの日が多く過ごしやすい気候です。一方、山陰地方の鳥取や島根は、やや曇りがちな日も増えます。

項目	目安
最高気温	22〜27℃
最低気温	13〜18℃
服装	半袖＋薄手の羽織り

瀬戸内エリアは「晴れの国」と呼ばれるほど天気が安定しています。尾道や直島、しまなみ海道のサイクリングなど、屋外アクティビティにも最適です。

四国は、高知が最も暖かく、夏日となることも。一方、高松や松山は瀬戸内気候で比較的穏やかです。

九州地方

九州地方は、GW期間中に本格的な初夏の陽気となります。福岡や熊本では真夏日（30℃以上）を記録することもあり、暑さ対策が重要です。

項目	目安
最高気温	24〜29℃
最低気温	15〜20℃
服装	半袖＋紫外線対策

九州は日差しが強いため、紫外線対策は必須です。阿蘇や九重などの山岳エリアは平地より涼しいので、羽織りものがあると便利です。

注意点

項目	対策
紫外線	UV指数「非常に強い」レベル
熱中症	こまめな休憩と水分補給
日焼け止め	SPF30以上を推奨
水分補給	常に飲み物を携帯

沖縄

沖縄のGWは、梅雨入り直前のベストシーズンです。海水浴も楽しめる気候で、マリンアクティビティに最適な時期と言えるでしょう。

項目	目安
最高気温	26〜30℃
最低気温	21〜25℃
服装	完全な夏服

沖縄のGWは、本州の7月下旬に相当する暑さです。ビーチで過ごすのに最適な気候ですが、紫外線は1年で最も強い時期の一つです。

おすすめアイテム

アイテム	用途
半袖・短パン・サンダル	基本の夏服
水着・ラッシュガード	海水浴、UV対策
日焼け止め	SPF50推奨
サングラス	強い日差し対策
帽子	熱中症・日焼け防止

沖縄では、GW期間中の紫外線指数が「極端に強い」レベルになることもあります。海で遊ぶ場合は、ラッシュガードの着用や、こまめな日焼け止めの塗り直しが必須です。

沖縄旅行を検討中の方は、GW沖縄旅行ガイドも参考にしてください。梅雨入り前のこの時期は、沖縄旅行のベストシーズンと言えます。

GW旅行の服装チェックリスト

旅行前に確認しておきたい持ち物リストをまとめました。

必須アイテム

どの地域への旅行でも、以下のアイテムは持参することをおすすめします。

アイテム	理由
折りたたみ傘	GW後半は天候が崩れやすい
薄手の羽織り	朝晩の冷え込み・冷房対策
歩きやすい靴	観光地での長時間歩行に
日焼け止め（SPF30以上）	5月の紫外線は要注意
モバイルバッテリー	スマホの電池切れ対策

地域別追加アイテム

地域	追加アイテム
北海道	防寒着、ストール
東北	薄手のジャケット
関東〜九州	帽子、サングラス
沖縄	水着、ラッシュガード
山岳部	厚手のアウター、手袋

あると便利

アイテム	用途
ウェットティッシュ	手や汗の拭き取りに
エコバッグ	お土産の持ち運びに
マスク	花粉・ほこり対策
常備薬	環境変化による体調不良に
虫よけスプレー	野外活動時に

紫外線対策の重要性

GW期間中の紫外線は、真夏に匹敵するほど強力です。日焼けだけでなく、シミやシワの原因にもなるため、しっかりとした対策が必要です。

紫外線の強さ

5月の紫外線量は、1年間で見ると7〜8月に次ぐレベルです。特に標高の高い場所や、海沿いでは紫外線が強くなります。

場所	紫外線の強さ
平地	強い
山岳部（1000m以上）	非常に強い
海沿い	非常に強い（反射あり）
雪山	極端に強い（雪の反射）

効果的な紫外線対策

対策	ポイント
日焼け止め	SPF30以上、PA+++以上を選ぶ
塗り直し	2〜3時間ごとに塗り直す
帽子	つばの広いものがおすすめ
サングラス	UVカット機能付きを選ぶ
日傘	晴雨兼用タイプが便利

天気予報のチェック方法

GW直前（1週間前）から、最新の天気予報を確認しましょう。

おすすめの天気予報サービス

サービス	特徴	URL
気象庁	公式情報、週間予報	www.jma.go.jp
ウェザーニュース	ピンポイント予報、1時間ごとの天気	weathernews.jp
tenki.jp	服装指数あり	tenki.jp

これらのサービスでは、気温だけでなく、「服装指数」や「紫外線指数」なども確認できます。旅行準備の参考にしてください。

天気予報の精度と確認タイミング

天気予報は予報期間が短いほど的中率が高くなります。GW旅行の準備は、以下のタイミングを参考にしてください。

予報期間	的中率	確認すべき内容
1日前	約90%	時間帯ごとの天気、傘の必要性
2〜3日前	約85%	服装・持ち物の最終確認
4〜5日前	約75%	旅行プランの微調整
6〜7日前	約70%	大まかな傾向を把握
2週間前	約50%	参考程度、変わる可能性大

GW旅行での天気チェックのコツ

• 1週間前: 旅行先の週間予報を確認し、服装・持ち物を準備
• 3日前: 傘の必要性がほぼ確定、雨なら屋内プランも検討
• 前日〜当日朝: 時間帯ごとの天気をチェック、最新情報で最終判断

特にGW後半（5/5〜5/6）は天気が崩れやすい傾向があるため、この期間に旅行を予定している方は、出発直前まで天気予報をこまめにチェックすることをおすすめします。

よくある質問（FAQ）

Q. GWは雨が多い？

A. 統計的にGW期間中の雨日数は2〜3日程度です。特に後半（5月5日〜6日）に天気が崩れやすい傾向があります。折りたたみ傘を持参すれば、急な雨にも対応できます。前半は比較的晴れの日が多いので、屋外の予定は前半に入れるのがおすすめです。

Q. GWの紫外線は強い？

A. 非常に強いです。5月の紫外線量は、真夏の7〜8月に次ぐレベル。油断せずに、日焼け止め、帽子、サングラスなどの対策を忘れずに。特に沖縄や九州では、紫外線指数が「極端に強い」レベルになることもあります。

Q. 北海道旅行の服装は？

A. 北海道のGWは本州の4月上旬程度の気候です。薄手のダウンやフリースなど、防寒着を持参してください。朝晩は10℃以下になることもあります。日中は15〜20℃程度で過ごしやすいですが、風が冷たいことが多いので、ウィンドブレーカーがあると便利です。詳しくはGW北海道旅行ガイドをご覧ください。

Q. GWで一番天気が安定しているのはいつ？

A. 例年の傾向では、4月29日〜5月3日頃が最も天気が安定しています。高気圧に覆われやすく、晴れの日が多くなります。逆に5月5日以降は低気圧や前線の影響を受けやすく、雨が降る確率が上がります。旅行の日程に余裕がある場合は、前半をメインにするのがおすすめです。

Q. 朝晩の気温差にはどう対応すればいい？

A. GW期間中は、日中と朝晩で8〜15℃もの気温差があることがあります。重ね着スタイルが最も効果的です。薄手のカーディガンやパーカーなど、脱ぎ着しやすい服を持参しましょう。特に北海道や東北では、朝晩の冷え込みが厳しいので、フリースや薄手のダウンがあると安心です。

まとめ

2026年GWの天気は、全国的に晴れの日が多く、過ごしやすい気候が予想されます。ただし、地域によって気温差が大きいので、旅行先に合わせた服装準備が重要です。

地域	気温目安	服装のポイント
北海道	15〜20℃	長袖＋ジャケット、防寒着
東北	18〜23℃	長袖＋カーディガン
関東	22〜27℃	半袖＋羽織り、紫外線対策
関西	23〜28℃	半袖＋羽織り、暑さ対策
九州	24〜29℃	半袖＋紫外線対策
沖縄	26〜30℃	夏服、日焼け止め必須

旅行先の気候に合わせた服装準備と、紫外線対策をしっかり行って、快適なGWをお過ごしください。天気予報は出発1週間前から毎日チェックして、最新情報を確認することをおすすめします。

GWの旅行計画には、以下の記事も参考にしてください。

関連記事	内容
GW2026カレンダー	連休日程・有給の取り方
GW旅行おすすめスポット	全国の人気観光地
GW混雑予想2026	観光地・交通の混雑情報
GW子連れお出かけ	家族向けスポット
GW服装ガイド	シーン別コーディネート