GWにやることがない人へ｜2026年おすすめの過ごし方30選

「GWだけど、特にやることがない」「連休の予定が何も決まっていない」そんな悩みを抱えている方は意外と多いものです。旅行の予約はしていないし、イベントの情報も調べていない。気づけばGWが目前に迫っていて、このまま何もせず終わってしまうのではないかと焦りを感じている方もいるでしょう。 （PR）じゃらんで宿を探す / 楽天トラベルで探す

2026年のGWは、4月29日（水）の昭和の日から5月6日（水）の振替休日まで、最大8連休が可能です。4月30日（木）と5月1日（金）に有給を取れば長期連休になります。これだけの日数があれば、今から計画しても十分楽しめる過ごし方はたくさんあります。GWの日程はGW2026カレンダーで確認できます。

この記事では、「やることがない」と感じている方に向けて、インドア・近所のお出かけ・ちょっと遠くへ・自己投資の4ジャンルから厳選した30の過ごし方を紹介します。お金をかけなくても、一人でも、今からでも始められるものばかりです。自分に合ったものを見つけて、充実したGWにしてください。

【インドア編】家でゆったり楽しむ過ごし方10選

まずは家の中で楽しめる過ごし方を10個紹介します。外出の予定を立てなくても、家にいながら充実した時間を過ごす方法はたくさんあります。GWだからといって無理に出かける必要はありません。むしろ普段は時間がなくてできないことを、じっくり楽しむチャンスです。家での過ごし方をもっと知りたい方はGW家での過ごし方ガイドも参考にしてください。

1. 映画マラソン

GWの連休は、見たかった映画をまとめて観る絶好の機会です。動画配信サービスを利用すれば、自宅にいながら好きな時間に好きな作品を楽しめます。シリーズものを一気見するのも連休ならではの贅沢です。

おすすめは、テーマを決めて観ることです。「スタジオジブリ全作品」「アカデミー賞受賞作品」「好きな監督の作品を年代順に」など、テーマを設定すると飽きずに楽しめます。映画館で最新作を観たい方はGW映画情報もチェックしてみてください。

2. 読書に没頭する

「読みたいけど時間がなくて読めていない本」がある方は、GWこそ読書の時間です。1冊でも5冊でも、自分のペースで読み進められます。本屋で気になっていた本をまとめ買いするのもいいですし、図書館で借りれば費用もかかりません。

読書をより楽しむコツは、環境を整えることです。お気に入りのコーヒーや紅茶を淹れて、クッションやブランケットを用意して、スマホの通知をオフにする。それだけで、日常とは違う特別な読書体験になります。

3. 料理に挑戦する

普段は忙しくて簡単な食事で済ませてしまう方も、GWなら時間をかけた料理に挑戦できます。パンを手ごねで焼く、出汁から本格的なラーメンを作る、スパイスからカレーを仕込むなど、手間のかかる料理ほど達成感があります。

家族がいる方なら、一緒に餃子を包んだりピザ生地をこねたりするのも楽しい時間です。子どもと一緒にお菓子作りをすれば、GWの思い出にもなります。レシピサイトや料理動画を参考にして、新しいジャンルの料理に挑戦してみてはいかがでしょうか。

4. ゲームを楽しむ

テレビゲームやボードゲームは、GWの時間つぶしに最適です。一人でじっくりRPGをプレイするもよし、家族や友人とボードゲームやカードゲームで盛り上がるもよし。最近はオンラインで離れた友人と一緒にプレイできるゲームも充実しています。

家族で楽しむなら、ボードゲームがおすすめです。人生ゲームやカタンなどの定番から、最近話題の新作まで、年齢を問わず楽しめるゲームがたくさんあります。スマホやテレビから離れて、顔を合わせてワイワイ遊ぶ時間は意外と貴重です。（PR）「ボードゲーム 家族」をAmazonで探す / 楽天で探す

5. DIYや模様替え

部屋の模様替えやDIYに取り組む時間があるのもGWの魅力です。家具の配置を変えるだけでも気分がリフレッシュしますし、棚を作ったり壁をペイントしたりすれば、休み明けに新鮮な気持ちで日常に戻れます。

100円ショップやホームセンターで材料を揃えれば、低コストで始められます。観葉植物を新しく迎えたり、デスク周りを整理したりするだけでも立派なDIYです。ビフォーアフターの写真を撮っておくと達成感が増します。

6. 断捨離・大掃除

「いつかやろう」と思っていた断捨離や大掃除に取り組むのも、長い連休だからこそできることです。クローゼットの中を全部出して仕分ける、本棚を整理する、キッチンの引き出しを片付けるなど、1日1か所ずつ取り組めば無理なく進められます。

不要になったものはフリマアプリで出品すれば、お小遣い稼ぎにもなります。出品から梱包、発送まで時間がかかるので、連休中にまとめてやるのがおすすめです。部屋がすっきりすると気分も明るくなり、GW後の日常が快適に始められます。

7. 動画配信サービスでドラマ一気見

映画だけでなく、ドラマシリーズの一気見もGWの定番です。シーズンが何本もある海外ドラマを最初から最後まで通して観たり、話題の韓国ドラマを一気に観たり、連休だからこその楽しみ方ができます。

動画配信サービスの無料トライアル期間を利用すれば、費用をかけずに楽しむこともできます。複数のサービスを試してみて、自分に合ったものを見つけるのもGW中のよい過ごし方です。

8. 音楽を楽しむ・楽器に挑戦する

普段聴かないジャンルの音楽を探してみたり、昔好きだったアーティストのアルバムを聴き返したりするのも、時間に余裕があるGWならではです。音楽配信サービスのプレイリスト機能を使えば、新しい曲との出会いもあります。

楽器に興味があるなら、この機会に始めてみるのもいいでしょう。ウクレレやカリンバなど比較的手軽に始められる楽器もあります。YouTubeの教則動画を見ながら練習すれば、連休中に1曲弾けるようになるかもしれません。

9. 手芸やアート制作

編み物、刺繍、アクセサリー作り、イラスト、水彩画など、ものづくりに没頭する時間は心が落ち着きます。完成品が手元に残るので、GWの思い出としても形に残ります。

初心者でも始めやすいキットがネットや手芸店で販売されています。「完成させなければ」と気負わず、プロセスそのものを楽しむのがポイントです。作品ができたらSNSで共有してみると、同じ趣味の仲間とつながれることもあります。

10. ゲーム実況やブログを始める

GWをきっかけに、情報発信を始めてみるのもおすすめです。ゲーム実況の動画を撮ってみる、ブログを開設して日記や趣味の記事を書いてみる、SNSで写真を投稿してみるなど、発信の方法はさまざまです。

「誰かに見てもらう」ことを意識すると、普段の生活にも新しい視点が生まれます。最初は完璧を目指す必要はありません。まずは1本投稿してみることが大切です。

【近所のお出かけ編】気軽に楽しむ過ごし方10選

家にずっといるのも飽きてきたら、近所にふらっと出かけてみましょう。遠出しなくても、身近な場所で新しい発見や楽しみが見つかるものです。GWの行楽地は混雑しますが、近所なら混雑知らずで気楽に楽しめます。

11. 散歩・ウォーキング

最もシンプルで最もリフレッシュ効果が高いのが散歩です。普段は通らない道を歩いてみると、知らなかったお店や素敵な景色に出会えることがあります。5月の陽気は散歩にぴったりで、新緑や花々を眺めながら歩くだけで気分が明るくなります。

万歩計やスマートフォンのウォーキングアプリを使って、1日の歩数を記録するのも楽しみのひとつです。「GW期間中に10万歩歩く」などの目標を設定すれば、毎日散歩に出かけるモチベーションになります。

12. カフェ巡り

自宅近くのカフェを巡ってみるのも、立派なGWの過ごし方です。いつも行く店ではなく、前から気になっていたけど入ったことがない店に足を運んでみましょう。お気に入りのカフェが見つかれば、GW後の日常にも楽しみが増えます。

カフェでは読書をしたり、日記を書いたり、ただぼんやりと窓の外を眺めたりと、自分だけの時間を過ごせます。混雑するチェーン店よりも、個人経営の小さなカフェのほうがGW中も比較的空いている傾向があります。

13. 銭湯・日帰り温泉

GWに非日常感を味わいたいなら、銭湯や日帰り温泉がおすすめです。旅行に行かなくても、大きなお風呂にゆったり浸かるだけで旅行気分が味わえます。サウナブームもあり、近年は設備が充実したスーパー銭湯も増えています。

朝風呂や平日の昼間など、空いている時間帯に行くとさらにリラックスできます。湯上がりに瓶の牛乳を飲んだり、畳の休憩室でごろ寝したりする時間は、GWの贅沢な過ごし方です。

14. 公園でピクニック

近くの公園にお弁当やサンドイッチを持って行くだけで、立派なピクニックになります。レジャーシートを敷いて、青空の下で食べるご飯は格別です。子どもがいる家庭なら、フリスビーやバドミントンなどの遊び道具を持っていくとさらに楽しめます。

5月の気候は暑すぎず寒すぎず、屋外で過ごすのに最適な季節です。木陰で読書をしたり、昼寝をしたり、のんびりとした時間を過ごしましょう。コンビニでお弁当と飲み物を買うだけなら、ほとんどお金もかかりません。

15. 図書館で過ごす

図書館は無料で利用でき、静かに過ごせる貴重な場所です。GW期間中も開館している図書館は多く、冷暖房完備で快適に過ごせます。気になっていた本を何冊か借りて帰れば、家でのインドア時間もさらに充実します。

最近の図書館は雑誌コーナーやDVDコーナーが充実している施設も多く、1日中いても飽きません。子ども向けの絵本読み聞かせイベントなどが開催されていることもあるので、家族連れにもおすすめです。

16. 地元の神社仏閣を巡る

観光地まで行かなくても、地元の神社やお寺を巡ってみると新しい発見があります。御朱印集めを始めてみるのもいいでしょう。近年は御朱印帳のデザインも多彩で、コレクション性があります。

歴史のある神社仏閣では、境内の説明板を読んでみると地域の歴史を知ることができます。普段何気なく通り過ぎていた場所に意外な歴史があったりして、地元への愛着が深まるかもしれません。

17. 映画館で最新作を観る

自宅での映画鑑賞とはまた違った魅力があるのが映画館です。大きなスクリーンと迫力のある音響で観る映画は、やはり特別な体験です。GW期間中は大作の公開が多い時期でもあります。

GWの映画館は混雑しますが、平日（4月30日・5月1日）なら比較的空いています。朝一番の上映回を狙うのも混雑回避のコツです。GW公開の映画情報はGW映画情報で確認できます。

18. スポーツ・運動をする

ランニング、サイクリング、テニス、バスケットボールなど、体を動かすのはストレス発散にもなります。普段運動不足を感じている方は、GWを機に運動習慣を始めるきっかけにもなるでしょう。

公営のスポーツ施設は安い料金で利用できることが多く、コスパも抜群です。テニスコートやプールの予約はGW期間中でも取れることが多いので、事前に調べてみてください。友人を誘って一緒に体を動かせば、コミュニケーションの場にもなります。

19. フリーマーケットに出かける

GW期間中は各地でフリーマーケットが開催されます。掘り出し物を見つける楽しみがありますし、出店する側に回れば断捨離と小遣い稼ぎを同時にできます。

地域の公園や広場で開催される小規模なフリマは、行楽地のような大混雑にはなりにくく、のんびり楽しめます。お住まいの地域のイベント情報を調べてみましょう。

20. ホームパーティを開く

友人や親戚を自宅に招いてホームパーティを開くのも、GWの過ごし方として人気です。持ち寄りスタイルにすれば準備の負担が分散されますし、それぞれが自慢の料理を持ってくれば食卓が華やかになります。

外食は混雑や予約の問題がありますが、ホームパーティならそうした心配がありません。ゲーム大会やたこ焼きパーティなど、テーマを決めると盛り上がります。

【ちょっと遠くへ編】日帰りで楽しむ過ごし方5選

少し足を延ばして出かけてみたい気分の日もあるでしょう。泊まりの旅行は予約が取れなくても、日帰りなら思い立ったらすぐに行けます。GWの行楽地は混みますが、選ぶ場所と時間帯を工夫すれば快適に楽しめます。

21. 無料の公園・施設を巡る

各地には入場無料で楽しめる大型公園や施設がたくさんあります。国営公園、県立公園、市の植物園など、無料またはリーズナブルな入場料で豊かな自然や施設を楽しめます。5月は花の季節でもあり、バラ園やツツジの名所は見ごたえがあります。

お金をかけずに外出したい方には最適な選択肢です。行楽地の混雑を避けるなら、有名テーマパークよりもこうした公共施設のほうが断然おすすめです。

22. 美術館・博物館に行く

GW期間中は各地の美術館や博物館で特別展が開催されることが多い時期です。アートに興味がなくても、企画展のテーマに惹かれて訪れてみると意外な面白さに出会えます。

美術館は混雑する日でも館内は比較的静かに過ごせますし、空調も効いているので快適です。ミュージアムショップでの買い物や、併設カフェでの休憩も含めて半日コースで楽しめます。GW期間中の美術館情報はGW美術館ガイドを参考にしてください。

23. ハイキング・低山登山

5月は新緑が美しくハイキングに最適な季節です。標高の低い山なら登山の経験がなくても気軽に楽しめます。山頂でお弁当を食べる時間は、日常では味わえない特別なひとときです。

初心者向けのハイキングコースは各地にあり、片道1〜2時間で山頂に立てるルートも多くあります。動きやすい服装とスニーカー（できればトレッキングシューズ）を用意すれば準備は十分です。

24. 道の駅巡り

車がある方なら、道の駅巡りはGWのドライブにぴったりです。地元の新鮮な野菜や特産品を買ったり、ご当地グルメを食べたり、その土地ならではの体験ができます。道の駅にはスタンプラリーがあることも多く、コレクション要素も楽しめます。

高速道路を使わずに一般道をのんびり走れば、渋滞のストレスも少なくなります。近県の道の駅を3〜4か所回るコースを設定すれば、立派な日帰り旅行です。

25. 写真を撮りに出かける

カメラやスマートフォンを持って、写真を撮りに出かけるのも素敵な過ごし方です。春の花、新緑、青空、川のせせらぎなど、5月は被写体に恵まれた季節です。いつもの場所でも、カメラを通して見ると新しい発見があります。

SNSに投稿するための写真を意識して撮ると、構図や光の使い方を工夫するようになり、写真のスキルも自然と上がります。「GWフォトチャレンジ」として1日1枚テーマを決めて撮影するのもおすすめです。

【自己投資編】GW後に差がつく過ごし方5選

「せっかくの長期連休だから、何か自分のためになることをしたい」と考える方には、自己投資型の過ごし方がおすすめです。GWの数日間を使って新しいスキルに取り組めば、連休後の自分に変化を感じられるはずです。

26. 資格の勉強を始める

GWは資格の勉強を始めるのに最適なタイミングです。まとまった時間を使って参考書を読み込んだり、問題集を解いたりできます。簿記、TOEIC、ITパスポート、FPなど、キャリアアップに役立つ資格は多数あります。

連休中に「テキストを1冊読み切る」「過去問を3年分解く」など具体的な目標を設定すると、ダラダラせずに取り組めます。カフェや図書館で勉強すると、自宅よりも集中できるという方も多いです。

27. プログラミングに挑戦する

プログラミングは、連休中のまとまった時間を使って始めるのにぴったりのスキルです。無料で学べるオンライン教材やプログラミング学習サイトが充実しており、初心者でもGW中に基礎を身につけることが可能です。

HTML/CSSでWebサイトを作ってみる、Pythonで簡単なプログラムを書いてみるなど、実際に手を動かして作るのが上達の近道です。「GW中に自分のWebサイトを1つ作る」という目標があれば、モチベーションも維持しやすくなります。

28. 副業の準備をする

GWを使って副業の準備を始めるのも、時間の有効活用として優れた選択です。ブログの開設、動画編集の練習、Webライティングの案件探し、ハンドメイド作品の制作など、副業にもさまざまな種類があります。

連休中に基盤を作っておけば、GW後の平日に少しずつ取り組んでいけます。最初から大きく稼ごうとせず、まずは「始めてみる」ことが大切です。

29. 体のメンテナンスをする

自分の体をケアする時間を確保することも、立派な自己投資です。普段は忙しくて後回しにしがちな歯医者の検診、人間ドックの予約、ストレッチやヨガの習慣づくりなどに取り組んでみてください。

GW期間中は医療機関が休みになることも多いので、4月29日前や5月1日（金）に受診しておくと安心です。自宅でできるストレッチやヨガはYouTubeの動画を見ながら毎日続けると、連休明けには体の変化を実感できるでしょう。

30. 人生の振り返りと目標設定

GWは1年の約3分の1が過ぎたタイミングです。年始に立てた目標の進捗を確認し、残りの期間の計画を見直すのにちょうどよい時期です。ノートに書き出してみると、自分が何を大切にしたいのか、何に時間を使いたいのかが見えてきます。

難しく考える必要はありません。「今年やりたいことリスト」を書いてみる、「GW明けの1か月でやること」を3つ決める、それだけでも十分です。連休の終わりに少しだけ将来のことを考える時間を作ると、GW後の日常にスムーズに戻れます。

30選の一覧まとめ

ここまで紹介した30の過ごし方を一覧表にまとめます。自分の気分や状況に合わせて選んでみてください。

以下の表では、費用の目安と一人でもできるかどうかを示しています。ほとんどのものがお金をかけずに、一人でも楽しめるものです。

GWを充実させるための3つのコツ

30の過ごし方を紹介しましたが、大切なのは「何をするか」だけではありません。どう過ごすかで、GWの満足度は大きく変わります。ここでは、GWを充実させるための3つのコツを紹介します。

コツ1：予定を詰め込みすぎない

連休だからといって毎日予定を入れる必要はありません。「何もしない日」をあえて作ることで、心身がリフレッシュされ、残りの日の活動がより充実します。8連休なら、2〜3日は完全フリーの日にするくらいがちょうどいいでしょう。

コツ2：SNSに振り回されない

GW中のSNSは、旅行や外出の投稿で溢れます。それを見て「自分だけ何もしていない」と焦る必要はありません。自分のペースで自分の楽しみ方を見つけることが大切です。思い切ってSNSから離れてみるのも、GWの過ごし方のひとつです。

コツ3：GW最終日は準備に充てる

5月6日（水）はGW最終日です。この日は翌日からの仕事や学校に備えて、生活リズムを整える準備日にしましょう。洗濯、買い物、翌週の準備などを済ませておくと、連休明けにスムーズにスタートできます。

よくある質問

Q. GWにやることがない場合、お金をかけずに過ごす方法はありますか？

たくさんあります。散歩、公園でのピクニック、図書館、読書、断捨離、ストレッチなど、お金をほとんどかけずに楽しめる方法は数多くあります。この記事で紹介した30選のうち、半分以上は無料または低コストで実践できるものです。

Q. 一人でGWを過ごすのは寂しくないですか？

一人だからこそ楽しめることもたくさんあります。自分のペースで映画を観たり、読書をしたり、カフェでゆっくりしたりする時間は贅沢そのものです。一人の時間を「寂しい」ではなく「自分だけの時間」としてポジティブに捉えると、GWの過ごし方の幅が大きく広がります。

Q. GWの谷間の平日はどう過ごすのがおすすめですか？

4月30日（木）と5月1日（金）の谷間平日は、行楽地が空いているので外出のチャンスです。美術館やショッピングモールなど、GWの祝日には混雑する場所も平日なら快適に楽しめます。有給を取得して外出するか、出勤する場合は定時退社後にカフェや銭湯でリフレッシュするのがおすすめです。詳しくはGW平日の過ごし方をご覧ください。

Q. GWにやる気が出ないときはどうすればいいですか？

無理にやる気を出す必要はありません。だらだら過ごすのも立派な休日の過ごし方です。ただ、少しだけ体を動かす（散歩に出る、ストレッチをする）とリフレッシュされてやる気が出てくることもあります。まずは30選の中から「これならできそう」と思えるものをひとつだけやってみてください。

まとめ

GWにやることがないと感じても、焦る必要はありません。この記事で紹介した30の過ごし方の中から、自分に合ったものを1つでも2つでも取り入れれば、充実した連休になるはずです。

大切なのは、周りと比べず、自分のペースで過ごすことです。何もしない休日も、新しいことに挑戦する休日も、どちらも大切な時間です。2026年のGWが、あなたにとって充実した連休になることを願っています。GW全体の過ごし方のヒントはGW何する？過ごし方ガイドやGW暇な人向けの過ごし方50選もあわせて参考にしてください。